この記事でわかること
- 認知症で睡眠が乱れる理由
- 夜間の困りごとへの対応のコツ
- 家族が抱え込まないための工夫
認知症のある方は、昼夜のリズムが崩れたり、夜間に落ち着かなくなったりすることがあります。ご本人もご家族もつらい時間ですが、関わり方の工夫で和らぐこともあります。
認知症で睡眠が乱れる理由
認知症では、睡眠と覚醒のリズムをつかさどる働きが低下し、昼夜が逆転しやすくなります。夕方から落ち着かなくなる「夕暮れ症候群」がみられることもあります。
日中の活動不足、不安、痛みや便秘などの体の不調も、夜の眠りに影響します。
夜間に落ち着かないときの対応
頭ごなしに止めるより、「どうしたの」とまず気持ちに寄り添うと落ち着くことがあります。転倒やけがを防げるよう、足元の照明や動線を整えておくと安心です。
無理に眠らせようとせず、安全を確保したうえで見守る、という視点も大切です。
日中の過ごし方を整える
朝に光を浴び、日中は散歩やレクリエーションなどで活動量を保つと、夜に眠りやすくなります。昼寝は短めにとどめましょう。
家族が抱え込まないために
夜間の対応が続くと、介護するご家族が睡眠不足で追い詰められてしまいます。ショートステイやデイサービス、夜間の見守り機器なども上手に使いましょう。
対応に困ったら、担当のケアマネジャーやかかりつけ医、認知症の相談窓口に早めに相談してください。
※この記事は一般的な情報提供を目的としています。症状やお薬について不安がある場合は、医師・薬剤師・担当のケアマネジャーにご相談ください。